Гастроскопия — не самое приятное исследование. Несмотря на попытки больниц и клиник сделать процедуру минимально дискомфортной за счет использования современного оборудования и обезболивающих средств, пациенты все равно испытывают неприятные ощущения и рвотный рефлекс. Правильное дыхание во время ФГДС способно облегчить страдания пациента.
В статье будут рассмотрены вопросы:
- Как дыхание может облегчить процедуру гастроскопии?
- Основные принципы правильного дыхания.
- 3 техники, которые помогут уменьшить неприятные ощущения и отвлечься от дискомфорта.
Как проходит гастроскопия?
Процедура гастроскопии желудка проходит следующим образом:
- Сначала врач обрабатывает гортань пациента обезболивающим (лидокаином). Это поможет уменьшить рвотный рефлекс и снизить неприятные ощущения в горле. В некоторых случаях пациента вводят в состояние седации или используют наркоз.
- Далее пациента укладывают на левый бок, а в рот вставляют загубник. Это не позволит челюстям сжаться и помешать процедуре.
- Через отверстие в загубнике протягивают гастроскоп. Пациента просят глубоко вдохнуть. В этот момент врач вводит трубку в пищевод.
- Когда камера, расположенная на конце трубки, достигнет желудка, врач начинает осмотр. При необходимости берет биобсию слизистой.
- По окончании обследования зонд аккуратно вытаскивается.
В некоторых случаях пациенту делают трансаназальную гастроскопию. Ее основное отличие — трубка вводится не через ротовую полость, а через нос.
Основные правила
Правильное дыхание во время ФГДС желудка облегчит продвижение гастроскопа и сделает его менее дискомфортным. К тому же поможет сократить риск повреждения стенок пищевода и желудка, а также минимизирует болевые ощущения.
Основные правила:
- дышать надо через нос;
- вдох и выдох делать максимально глубоким;
- не торопиться, дышать размеренно;
- вовлекать в процесс живот, а не грудную клетку;
- двигаться как можно меньше.
- Важно
- Не стоит пытаться проглотить слюну или делать глотательные движения во время продвижения гастроскопа внутрь желудка — это может привести к травмированную стенок гортани эндоскопом.
Так же во время процедуры может произойти отрыжка. Не надо этого стесняться: избавление от воздуха в желудке положительно повлияет на процедуру.
Чем более вы расслаблены во время продедуры, тем быстрее врач сможет осмотреть ЖКТ и тем меньше, вы повредите слизистую. При повреждении слизистой в горле, в него может попасть инфекция и после процедуры у вас может появиться боль в горле.
Подготовка
Если пациент испытывает переживания по поводу предстоящей процедуры, он может потренироваться правильному дыханию в домашних условиях.
Для этого необходимо:
- Найти спокойное место, где можно остаться наедине.
- Расположиться на левом боку.
- Вставить между верхней и нижней челюстью любой предмет, напоминающий загубник.
- В таком положении сделать глубокий вдох носом, втянув при этом живот.
- Выдохнуть так же через нос, полностью расслабив брюшные мышцы.
- Стараться в этот момент не волноваться и думать о чем-нибудь отвлекающем.
Продолжительность тренировки должна быть минимум 5-10 минут. Если даже в домашних условиях трудно справиться с волнением, время тренировки можно начать с 1 минуты и постепенно увеличивать его.
Техники дыхания
№1 – Призываем парасимпатическую нервную систему!
Парасимпатическая система способствует восстановлению израсходованных запасов энергии, регулирует работу организма во время сна. Призвать ее можно с помощью дыхания – короткий вдох, медленный выдох.
Эта методика поможет расслабиться во время введения эндоскопа в ротовую полость:
- Делаем короткий вдох через нос на счет 1 и 2.
- На счет 3,4,5,6 делаем медленный выдох так же через нос.
- Счет в уме, позволит вам отвлечься от стрессовой ситуации и контролировать свое дыхание.
- Постарайтесь отслеживать свое дыхание во время процедуры, контролируйте его. И вы не заметите, как процедура закончиться!
Медленный выдох способствует замедлению пульса, что так же создает ощущение спокойствия.
№2 – Квадрат спокойствия
Еще одна техника, помогающая успокоиться. Ее плюсы в том, что она выполняется за несколько минут и к ней можно прибегать не только во время введения зонда, но и до процедуры.
- Начать стоит с глубокого неторопливого вдоха носом. Мысленно перед глазами представляется квадрат. Взгляд обращается на его левый нижний угол и движется в сторону левого верхнего угла в течении 4 секунд.
- Потом задерживаем дыхание и проводит горизонтальную линию от верхнего левого угла к правому. Отсчитываем 4 секунды.
- Выдох делаем в течении 4 секунд и взгляд ведем вертикально от верхнего правого угла в нижний.
- И дорисовываем взглядом квадрат в течении 4 секунд задерживая дыхание.
- Можно повторять в течении всей процедуры. Если делаете это упражнение до процедуры. Нарисовать 5 квадратов вполне достаточно.
№3 – Место, где меня не побеспокоят
Визуализация образов хорошо помогает избавиться от стресса во время ФГДС и отогнать дурные мысли. Создавая в своем разуме воображаемую картинку можно отправиться в спокойное место, «переждав» там неприятную процедуру.
Техника выполнения:
- Для начала следует закрыть глаза и глубоко вдохнуть через нос, почувствовав, как легкие наполняются воздухом.
- Далее, не открывая глаз, надо представить себя в любом приятном месте, например, в лесной роще, на берегу океана или в уютной гостиной собственной квартиры.
- Для лучше визуализации нужно задействовать как можно больше органов чувств: попытаться уловить воображаемый запах, услышать шум прибоя, шорох листвы, почувствовать дуновение ветра.
- Во время процедуру следует максимально концентрироваться на созданных ощущениях, при этом не забывая выполнять указания врача.
Заключение
Подготовка к гастроскопии и правильное дыхание — залог успешной и безболезненной процедуры. Заранее зная, как надо вести себя в момент введения зонда, можно избежать большинства неприятных моментов.
Использовали ли вы какие-либо методики для избавления от стресса во время ФГДС? Поделитесь опытом в комментариях.
